EPA魚油被科學證實有助於維護心血管健康、輔助治療壓力性憂鬱以及降低體內發炎現象。尤其在近一段時期，EPA魚油被消費者廣為關注，對於鬱悶情緒的舒緩頗有助益，且許多學術研究都明指每日攝取1-2公克的EPA可保持情緒的平穩。然而，針對EPA魚油的市場，如何選擇一款符合需求的商品是值得深思的問題。
目次
EPA魚油效應
如何選擇EPA魚油？看過專家評選EPA的5大重點
挑選EPA濃度應為80%以上
EPA吸收型態建議選擇rTG
EPA應選擇小型魚類來源，並附有檢驗報告
EPA魚油的每日建議份量最少1-2公克
EPA魚油的膠囊應以小顆粒較易吞嚥
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大研生醫的EPA 80%高濃度魚油
永信生物科技的HAC魚油EPA
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總結
EPA魚油效應
EPA魚油與DHA魚油的效應有所不同，儘管兩者都屬於Omega-3，但EPA魚油對於保護心血管、生理循環以及精神健康的保護作用更為顯著，而DHA魚油則對兒童的成長發育、腦部的發展較為明顯。因此，希望保持身體循環系統健康的消費者，可以選擇以EPA為主的魚油產品。
如何選擇EPA魚油？看過專家評選EPA的5大重點
挑選EPA濃度應為80%以上
選購EPA魚油時，需要特別重視EPA在魚油中所佔的比重，如果比重較高，則可獲得更多EPA，同時攝取的油脂量也就相對減少。有些消費者認為膠囊越大，則含有的EPA越多，但這是不準確的觀念。目前市面上已有多款EPA濃度達到80%以上的產品。
EPA吸收型態建議選擇rTG
EPA是從魚油中提煉出來的成分。包括魚油在內的營養補充劑，通常有rTG、TG和EE三種形式。該三種型態因為提煉方式的不同，對人體吸收程度也有所區別。在多項研究中，rTG形式的吸收程度最高，接著是TG形式，最後是EE形式。因此，選購EPA魚油建議選擇rTG型態，其吸收效果較佳。
EPA應選擇小型魚類來源，並附有檢驗報告
EPA由魚油提煉出來，而魚油則來自於魚類。因此，在挑選EPA魚油產品時，應要充分注意魚油的來源與提煉方法。在購買產品時，建議選擇來自純淨海域的小型魚類，並且有第三方單位進行重金屬及塑化劑的檢測。
EPA魚油的每日建議份量最少1-2公克
依據多項研究指出，如果想改善壓力性憂鬱的症狀，應每日攝取1-2公克的EPA[1][2]。如果想進行基礎健康保護，可以補充含有高EPA濃度的魚油，並搭配日常飲食攝取足夠的深海魚類。
EPA魚油的膠囊應以小顆粒較易吞嚥
EPA濃度越高，則要吃的藥量越少，其中大小也較為合宜，避免造成吞嚥的困難和負擔。對於需要長期補充魚油的人，如果藥丸太大顆，則會降低他們的意願。尤其是對於老年人或是比較不善於吞嚥藥丸的人，他們更感到畏懼。因此，選購膠囊時，建議挑選小顆粒的，這樣不僅可以保證營養攝取的養分，也可以提高吞嚥的便利性。+