關節不適的問題，從中年開始悄悄上門。相比傳統葡萄糖胺，來自雞胸軟骨的非變性二型膠原蛋白（UCII/UC2）近年被視為關節營養補充的革新選擇。研究顯示，每日低劑量補充UC2即可發揮免疫調節作用，有助減少關節摩擦、改善僵硬與疼痛感。隨著UC2受到更多臨床支持，不少產品也紛紛強調「比葡萄糖胺更有感」，但該怎麼挑才不踩雷？深入認識UC2功效與挑選原則，能幫助真正補對營養、保護行動力。
UCII/UC2是什麼？
UCII，又稱 UC2，是從雞胸軟骨萃取的「非變性第二型膠原蛋白」（Undenatured Type II Collagen），與一般經高溫或化學處理後的膠原蛋白不同，UCII保留天然立體構型，能被人體免疫系統識別並產生耐受性反應。這種特殊機制讓UCII能「教導」免疫系統不要攻擊自身關節軟骨，進而減緩因關節退化所引起的發炎與疼痛問題。
UCII/UC2功效有哪些？
UCII/UC2的主要功效在於調節免疫反應、保護關節軟骨，對於改善活動時的不適、早上起床僵硬、下樓梯卡卡聲響等常見問題，已有多項臨床證實具明顯幫助。研究顯示，UCII每日補充40毫克，連續使用90天以上，可顯著減緩膝蓋疼痛、提升關節靈活度，尤其在久坐久站或運動後的不適緩解上有不錯表現。
UCII/UC2為什麼比葡萄糖胺更值得推薦？
UCII/UC2之所以在關節保健領域迅速崛起，關鍵在於它的作用原理與葡萄糖胺完全不同。UCII是一種「非變性第二型膠原蛋白」，能啟動小腸內的免疫調節機制，讓免疫系統不再錯誤攻擊關節軟骨，從根源減緩發炎，進一步改善關節僵硬與疼痛感。而葡萄糖胺屬於結構補充型成分，主要提供關節修復的原料，對於發炎與免疫反應的處理能力有限。
根據臨床研究，持續補充UC2 40mg/天，約8~12週即可感受行動靈活度提升，並可減少下樓梯或起身時的不適感；相比之下，葡萄糖胺需每日1500mg以上，且效果通常需3個月以上才較明顯。若關節問題與日常疼痛來得又快又明顯，UC2會是相對更省劑量、效果更迅速的選擇
挑選UCII/UC2產品的三大關鍵
市售UCII/UC2產品種類眾多，若想補對補好，選對產品尤為關鍵。根據專家建議，挑選UC2產品時建議留意以下三個重點：
一、確認是否為「非變性第二型膠原蛋白」
UCII/UC2真正的效用來自於「非變性」的結構，這種型態才能保留天然立體構造，透過調節免疫耐受作用發揮關節抗發炎效果。與一般水解型膠原蛋白不同，非變性型態在臨床中已證實對關節疼痛與活動功能皆有正面影響，選購時應特別留意產品是否明確標示「UC-2專利」、或「Undenatured Type II Collagen」。
二、每日有效劑量須達40mg
目前多數臨床研究皆以每日40mg UC2進行測試，證實能有效改善膝蓋僵硬、行動不便等退化症狀。若產品標示未達此劑量，可能無法達到研究所顯示的功效。建議檢視產品標籤或詢問品牌客服確認含量資訊，才能安心補充。
三、選擇通過安全檢驗、來源清楚的品牌
關節保健屬長期保養，選擇具GMP、ISO或第三方檢驗（如SGS、NSF）驗證的產品較為安心。同時，注意產品是否標示來源（例如美國雞胸軟骨萃取）、專利技術與製造廠背景，有助於確認品質穩定度與效力保障。
市售9款UC-II/UC2推薦、比較
在選擇關節保健品時，除了了解 UC-2的作用原理，實際產品的劑型、搭配成分與建議劑量也都是不可忽略的重點。以下整理出市面上常見的 9 款 UC-2 產品，作為實用的 UC2推薦參考，幫助你快速掌握各品牌配方差異與選購重點。
大研生醫－動易動非變性二型膠原蛋白
- 是否為專利 UC‑II® 原料：是
- 非變性二型膠原蛋白含量：40 mg／顆
- 每日建議劑量：1 顆／天
- 其他搭配成分：Mobilee® 玻尿酸、薑黃素、MSM
- 劑型：膠囊
- 規格與價格：$1974（30顆/盒）
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schiff Move Free 益節－加強型迷你錠
- 是否為專利 UC‑II® 原料：是
- 非變性二型膠原蛋白含量：40 mg／錠
- 每日建議劑量：1 錠／天
- 其他搭配成分：無
- 劑型：迷你錠
- 規格與價格：$1199（60顆/盒）
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挺立－關鍵迷你錠
是否為專利 UC‑II® 原料：是
- 非變性二型膠原蛋白含量：40 mg／錠
- 每日建議劑量：1 錠／天
- 其他搭配成分：維他命 C、鎂、鋅、銅、錳等礦物質
- 劑型：迷你錠
- 規格與價格：$999（30顆/盒）
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活沛多－二型膠原蛋白
- 是否為專利 UC‑II® 原料：否
- 非變性二型膠原蛋白含量：未明確標示
- 每日建議劑量：1 錠／天
- 其他搭配成分：日本鮭魚精華、薑黃
- 劑型：錠劑
- 規格與價格：$990（30顆/盒）
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三得利－固力伸
- 是否為專利 UC‑II® 原料：否
- 非變性二型膠原蛋白含量：未標示，且不屬非變性型膠原
- 每日建議劑量：6 錠／天（需較高劑量）
- 其他搭配成分：葡萄糖胺、軟骨素、咪唑胜肽、維生素 D等
- 膠囊大小與服用方式：錠劑
- 規格與價格：$1850（180顆/盒）
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甘味人生－鍵力膠原
- 是否為專利 UC‑II® 原料：否
- 非變性二型膠原蛋白含量：未明確標示
- 每日建議劑量：1～3 包／天
- 其他搭配成分：一型膠原蛋白（豬來源）、雞胸軟骨萃取、紅藻鈣、鰹魚彈性蛋白、鯊魚軟骨（含軟骨素）、MSM、葡萄糖胺、卵殼膜胜肽、維他命 C、維他命 D3
- 劑型：粉包
- 規格與價格：$1780（15顆/盒）
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白蘭氏－保捷膠原錠
- 是否為專利 UC‑II® 原料：是
- 非變性二型膠原蛋白含量：40 mg／錠
- 每日建議劑量：1 顆／天
- 其他搭配成分：水解 II 型膠原蛋白、維他命 C
- 劑型：錠劑
- 規格與價格：$1750（30顆/盒）
- 點我購買
台鹽生技－關鍵錠Plus
- 是否為專利 UC‑II® 原料：否（採用 CollaFix 非變性 II 型膠原）
- 非變性二型膠原蛋白含量：未明確標示
- 每日建議劑量：2–3 錠／天
- 其他搭配成分：葡萄糖胺、軟骨素、薑黃、胡椒鹼、維他命 C、膠原蛋白 I 型等
- 劑型：錠劑
- 規格與價格：$2350（90顆/盒）
- 點我購買
日本味王－行動對策膠囊
- 是否為專利 UC‑II® 原料：是
- 非變性二型膠原蛋白含量：40 mg／錠
- 每日建議劑量：1 錠／天
- 其他搭配成分：Hyabest® 玻尿酸（約 40 mg）、TA 關鍵傳透複合物（紅景天萃取 + 扁實檸檬粉）、MSM、葡萄糖胺鹽酸鹽、豬軟骨素、維他命 C、海藻鈣等成分
- 劑型：錠劑
- 價格與規格：$1200（30顆/盒）
- 點我購買
9款市售UCII/UC2推薦比較表
| 項目 | 大研生醫 | schiff Move Free | 挺立 | 活沛多 | 三得利 | 甘味人生 | 白蘭氏 | 台鹽生技 | 日本味王 |
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| 圖片 | |
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| 是否為專利 UC‑II® 原料 | 是 | 是 | 是 | 否 | 否 | 否 | 是 | 否 | 是 |
| 非變性二型膠原蛋白含量 | 40 mg／顆 | 40 mg／錠 | 40 mg／錠 | 未明確標示 | 未標示 | 未明確標示 | 40 mg／錠 | 未明確標示 | 40 mg／錠 |
| 每日建議劑量 | 1 顆／天 | 1 錠／天 | 1 錠／天 | 1 錠／天 | 6 錠／天 | 1～3 包／天 | 1 顆／天 | 2–3 錠／天 | 1 錠／天 |
| 其他搭配成分 | Mobilee®玻尿酸、薑黃素、MSM | 無 | 維他命C、鎂、鋅、銅、錳 | 日本鮭魚精華、薑黃 | 葡萄糖胺、軟骨素、咪唑胜肽、維他命D | 豬膠原蛋白、軟骨素、紅藻鈣等複合成分 | 水解II型膠原蛋白、維他命C | 葡萄糖胺、薑黃、胡椒鹼、膠原蛋白等 | 玻尿酸、紅景天、MSM、葡萄糖胺等 |
| 劑型 | 膠囊 | 迷你錠 | 迷你錠 | 錠劑 | 錠劑 | 粉包 | 錠劑 | 錠劑 | 錠劑 |
| 規格與價格 | $1974（30顆/盒） | $1199（60顆/盒） | $999（30顆/盒） | $990（30顆/盒） | $1850（180顆/盒） | $1780（15包/盒） | $1750（30顆/盒） | $2350（90顆/盒） | $1200（30顆/盒） |
哪些人適合補充UCII/UC2？
雖然UC2廣受關節族群青睞，但並非每個人都急需補充，針對特定狀況、年齡與生活習慣者，UC2的效果會更具意義：
一、銀髮族：
年齡增長使得關節軟骨流失速度加快，常見上下樓梯膝蓋痛、早晨關節僵硬，UC2能從調節免疫反應的機制出發，減少破壞性發炎，對高齡族尤其有益。
二、運動族群：
常跑步、重訓、打球或從事需要大量膝蓋彎曲的運動者，長期下來關節磨損風險高，若經常出現膝蓋卡卡、下背痛，補UC2可幫助穩定關節環境、降低運動傷害風險。
三、長時間久站久坐者：
無論是櫃姐、老師、司機或辦公族，長期相同姿勢會使關節周邊肌肉與韌帶疲勞，進一步造成關節壓力失衡，建議可預防性補充UC2，延緩退化發生。
四、肥胖或體重過重者：
體重增加會加劇關節負擔，特別是膝蓋、腳踝與髖關節，研究指出，過重者的退化性關節炎風險明顯上升，UC2功效能降低此類族群日常疼痛與活動不適。
五、已有關節不適或正在補葡萄糖胺者：
若已有初期退化、風濕性關節炎、行動不便等狀況，或正服用葡萄糖胺但效果有限者，可嘗試改用UC2或與其搭配補充，可能獲得更穩定與長效的改善。
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